Az életmódtanácsadás nálam egy személyre szabott, holisztikus támogatás, ami segít abban, hogy kiegyensúlyozottabb, egészségesebb életet alakíts ki. Nemcsak az étkezésre fókuszálunk, hanem a mozgásra, a stresszkezelésre és a lelki egyensúlyodra is.

Az életmódtanácsadás sokféle élethelyzetben és kihívásnál lehet hasznos, például: fogyás vagy testsúly megtartása puffadás, emésztési panaszok inzulinrezisztencia vagy más anyagcsere-problémák megváltozott élethelyzet (pl. kisgyermek érkezése, új munkarend) sportteljesítmény javítása vegán életmódra való átállás várandósság alatti vagy utáni életmód kialakítása ha úgy érzed, nem vagy biztos benne, hogy „jól csinálod” az életmódodat, és szeretnél tudatosabban élni

A megközelítésem komplex: nemcsak az étrendedet vagy az edzéstervedet nézem, hanem az egész életmódodat. Az ájurvéda alapelveit is figyelembe veszem, kominálva a modern kutatási ereményekkel, így a tanácsadás során a testi-lelki harmóniára törekszünk.

Igen, teljes mértékben kompetens vagyok növényi alapú étrendek összeállításában – legyen szó egészségmegőrzésről, sportolásról, várandósságról vagy életmódváltásról. Fontos számomra, hogy az étrend ne csak egészséges, hanem fenntartható és örömteli is legyen.

A közös munka első lépése, hogy elküldöm neked az adatlapokat és egy étrendfigyelőt, amelyeket kérlek, tölts ki a lehető legpontosabban. Ezek alapján tudom átlátni az életviteledet, szokásaidat, céljaidat és az esetleges kihívásokat. Miután visszakaptam a kitöltött anyagokat, elkezdek dolgozni egy személyre szabott életmódterven, amely tartalmazhat étrendi ajánlásokat, mozgásformákat, stresszkezelési technikákat és életmódbeli változtatásokat. Ezt a tervet egy konzultáció során közösen átbeszéljük, finomítjuk, és véglegesítjük – így biztosan olyan megoldások születnek, amelyek valóban illeszkednek hozzád és a mindennapjaidhoz.

A tanácsadás nem ér véget az életmódterv átadásával. A célom az, hogy valódi, hosszú távon is fenntartható változást tudj elérni. Ezért a tanácsadástól számított egy hónapon belül jár egy ingyenes utókövetési alkalom, ahol átbeszéljük, hogyan haladsz az életmódváltással, milyen tapasztalataid vannak, és szükség esetén finomhangoljuk a tervet. Ez az alkalom lehetőséget ad arra, hogy kérdezz, visszajelzést adj, és megerősítést kapj abban, hogy jó úton jársz. A közös munka rugalmasan alakítható: lehet egyszeri alkalom, de akár hosszabb távú együttműködés is – a te igényeidhez igazítva.